與身體和好~伸展放鬆婦女運動團體

與疼痛共存，更可能是中高齡婦女們普遍的生活經驗，無論是因年齡漸長而磨損的關節、因長年操勞生活而緊繃的肩頸、甚至是生產後遺症造成的腰部痠痛。是以在日常生活中進行自我健康的保養和照顧變得相當重要，透過放鬆伸展團體，協助婦女在進行基礎核心運動的過程中，認識自己的身體，並提高對身體的覺察，解讀身體釋放出的訊息、甚至與情緒可能的關聯，並在過程中透過學習伸展、自我按摩放鬆相關的技巧，與身體和好，關顧身體的需要，提升自己於生活中自我照顧之能力。